7 Tipps für Mädchen, die zum ersten Mal an einem Sportcamp mit Übernachtung teilnehmen

Ihr Leitfaden, damit Sie sich vorbereitet und selbstbewusst fühlen und jeden Moment optimal nutzen können.

Die Teilnahme an einem Sportcamp ist eine große Sache – vor allem, wenn man zum ersten Mal von zu Hause weg ist. Für Mädchen, die diese neue Erfahrung machen, ist es mehr als nur eine Chance, ihr Spiel zu verbessern. Es geht darum, Freundschaften zu schließen, seine Stärken zu entdecken und Selbstvertrauen auf und neben dem Spielfeld zu entwickeln. Hier sind sieben Tipps, die dir helfen, dich auf einen unvergesslichen Sommer vorzubereiten.

1. Packen Sie clever (und vergessen Sie das Wesentliche nicht!)

Beim Packen für das Camp geht es nicht nur darum, deine Ausrüstung in eine Tasche zu werfen – es geht darum, auf alle möglichen Situationen vorbereitet zu sein, die die Woche mit sich bringen kann. Achte darauf, dass du genügend Trainingskleidung für die täglichen Einheiten mitbringst, darunter Socken, Unterwäsche und zusätzliche Oberteile für den Fall, dass es regnet. Packe ein gutes Paar Turnschuhe und sportspezifisches Schuhwerk (wie Fußballschuhe oder Tennisschuhe) ein und vergiss nicht, bequeme Schuhe oder Slipper für die Freizeit mitzunehmen.

Beziehen Sie auch Folgendes mit ein:

• Toilettenartikel

• Eine wiederverwendbare Wasserflasche

• Sonnenschutz und Lippenbalsam

• Freizeitkleidung für Abende und Aktivitäten

• Zusätzliche Schichten für kaltes Wetter

• Ein Notizbuch oder Tagebuch, um Erinnerungen, Gedanken oder Trainingstipps festzuhalten.

Es ist hilfreich, vor dem Packen alles auszulegen und anhand Ihrer Packliste zu überprüfen. Das Beschriften Ihrer Gegenstände kann viel Zeit und Verwirrung sparen – insbesondere, wenn alle ähnliche Ausrüstung haben!

2. Üben Sie ein wenig Unabhängigkeit

Ein Camp ist eine fantastische Möglichkeit, Selbstvertrauen im Umgang mit alltäglichen Aufgaben zu entwickeln. Bevor du losfährst, solltest du anfangen, kleine Dinge zu üben, wie zum Beispiel deine Sachen ordentlich zu halten, dein Bett selbst zu machen oder deine Ausrüstung am Vorabend bereit zu legen. Diese Gewohnheiten werden dein Camp-Leben reibungsloser machen und dir helfen, dich schnell an die Routine zu gewöhnen.

Du bist auch dafür verantwortlich, pünktlich zu den Mahlzeiten, zum Training und zu den Aktivitäten zu erscheinen. Daher ist es hilfreich, eine einfache Uhr zu haben oder sich daran zu gewöhnen, den Zeitplan zu überprüfen. Die Mitarbeiter und Trainer des Camps sind immer da, um dich zu unterstützen, aber wenn du proaktiv bist, fühlst du dich kompetent und selbstbewusst.

3. Seien Sie offen für neue Freundschaften

Was ist das Beste an Sportcamps? Die Menschen, die man dort trifft. Du wirst mit Mädchen aus verschiedenen Städten, Kulturen und manchmal sogar Ländern zusammenleben und trainieren – alle vereint durch ihre gemeinsame Liebe zum Sport. Auch wenn du anfangs vielleicht schüchtern bist, denk daran, dass es allen anderen genauso geht.

Fangen Sie klein an: Setzen Sie sich beim Mittagessen neben jemanden, loben Sie dessen Fähigkeiten während des Trainings oder fragen Sie, wie das Spiel gelaufen ist. Diese kleinen Momente öffnen die Tür zu tieferen Beziehungen. Die Freundschaften, die im Camp geschlossen werden, halten oft weit über den Sommer hinaus – viele Mädchen kommen Jahr für Jahr wieder, um sich mit den Freunden zu treffen, die sie am ersten Tag kennengelernt haben.

4. Fühlen Sie sich wohl, wenn Sie sich unwohl fühlen

Seien wir ehrlich: Etwas Neues auszuprobieren kann beängstigend sein – egal, ob es sich um eine neue Trainingsübung handelt, um das Zusammenleben mit Menschen, die man noch nie getroffen hat, oder um das Durchstehen einer harten Trainingseinheit. Aber wenn man seine Komfortzone verlässt, findet echtes Wachstum statt.

Sie werden vielleicht selbst überrascht sein, wozu Sie in der Lage sind, wenn Sie es einmal ausprobieren. Vielleicht finden Sie eine neue Lieblingsposition auf dem Spielfeld, melden sich bei Teambesprechungen zu Wort oder melden sich für eine Aktivität an, von der Sie nie gedacht hätten, dass sie Ihnen Spaß machen würde. Jede Herausforderung, der Sie sich stellen, macht Sie widerstandsfähiger, anpassungsfähiger und stolz auf das, was Sie erreicht haben.

5. Tanken Sie Energie und ruhen Sie sich gut aus

Sportcamps sind anstrengend – und dein Körper wird hart arbeiten müssen. Um dein Energieniveau hoch zu halten, solltest du dich auf gesunde Mahlzeiten konzentrieren und den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu dir nehmen. Scheue dich nicht, bei den Mahlzeiten mehr als gewöhnlich zu essen – es ist wichtig, deinen Körper richtig zu ernähren, insbesondere bei mehreren Trainingseinheiten pro Tag.

Ebenso wichtig ist Ruhe. Ausreichend Schlaf hilft Ihren Muskeln, sich zu erholen, hält Ihren Geist wach und sorgt dafür, dass Sie morgens bereit sind, sich der nächsten Herausforderung zu stellen. Widerstehen Sie der Versuchung, zu lange aufzubleiben und zu plaudern – Ihr Körper (und Ihre Trainer!) werden es Ihnen danken.

6. Fragen stellen – Trainer und Sozialarbeiter sind da, um zu helfen

Es ist leicht, das Gefühl zu haben, dass man schon alles wissen muss – aber in Wahrheit lernt man im Camp. Egal, ob Sie sich bei einer Übung unsicher sind, sich etwas überfordert fühlen oder Tipps zur Verbesserung einer bestimmten Fähigkeit wünschen, fragen Sie einfach.

Die Trainer, von denen viele aktuelle oder ehemalige Profispieler und erfahrene Mitarbeiter sind, sind da, um dich zu unterstützen und zu ermutigen. Wenn du Fragen stellst, zeigst du, dass du engagiert und lernbereit bist – beides Eigenschaften, die großartige Sportler auszeichnen. Oft wirst du feststellen, dass dir die Ratschläge, die du im Camp erhältst, noch lange nach dessen Ende im Gedächtnis bleiben.

7. Gib alles, was du hast

Und schließlich – und das ist das Wichtigste – gib alles. Konzentriere dich bei jeder Trainingseinheit voll und ganz. Feure deine Teamkollegen an. Sei stolz auf deine Leistung, unabhängig davon, ob jeder Pass oder jeder Schuss perfekt ist oder nicht.

Das Camp ist deine Chance, dich in einer unterstützenden, motivierenden Umgebung selbst herauszufordern. Es geht um mehr als nur um den Sieg oder darum, der Beste zu sein – es geht um persönlichen Fortschritt, darum, deine Liebe zum Spiel zu vertiefen und dabei Spaß zu haben.

Ganz gleich, ob Sie nervös oder aufgeregt (oder beides!) ankommen – wenn Sie nach Hause zurückkehren, werden Sie neue Fähigkeiten, neue Freundschaften und Erinnerungen mitnehmen, die weit über den Schlusspfiff hinaus Bestand haben werden.

Abschließende Gedanken

Das erste Mal, wenn man an einem Sportcamp teilnimmt, hat etwas Besonderes. Es ist ein Schritt in Richtung Unabhängigkeit, Selbstvertrauen und Verbundenheit – und das alles in einer Woche voller Spaß, Teamwork und Selbstfindung. Mit ein wenig Vorbereitung und einer offenen Einstellung könnte deine Camp-Erfahrung der Beginn von etwas Großartigem sein.

Sind Sie bereit, Ihre Stiefel zu packen und den ersten Schritt zu machen? Wir feuern Sie bei jedem Schritt an!