Comment garder vos enfants actifs pendant le confinement lié au coronavirus
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Alors que nous sommes nombreux à faire face à de nouveaux défis en matière d'éducation, d'enseignement à domicile et de télétravail, nous ne nous sommes jamais sentis aussi proches des autres parents à travers le monde. Alors que certains parlent de ralentir le rythme, de se lancer dans de nouveaux loisirs ou d'acquérir de nouvelles compétences pendant le confinement lié au coronavirus, la compétence que nous, parents, essayons de maîtriser est celle qui consiste à divertir nos enfants à la maison toute la journée, tous les jours ! Tout en essayant de continuer à éduquer nos enfants, un autre défi tout aussi important consiste à les maintenir actifs. Ceux qui ont des enfants sportifs ont non seulement perdu les cours d'éducation physique à l'école, mais aussi toutes les activités sportives extrascolaires auxquelles ils étaient habitués, des équipes scolaires aux clubs sportifs, en passant par les entraînements et les matchs.
Alors, comment garder vos enfants actifs pendant le confinement ? Peut-être même leur permettre de conserver certaines des compétences sportives qu'ils ont l'habitude de perfectionner régulièrement ? Nous avons réfléchi avec notre équipe Nike Sports Camps pour vous proposer des idées, des conseils et des défis pour des activités amusantes et faciles à réaliser dans l'espace dont vous disposez...
Coupe Nike Living Room
Si vous avez un adolescent compétitif, faites-le participer à la Nike Living Room Cup. Une fois par semaine, via Instagram, un athlète Nike lance un défi au public en lui demandant de se filmer en train de faire autant de répétitions que possible en 45 secondes. Des répétitions de quoi ? L'athlète définit chaque semaine un nouvel exercice. Lancée par Cristiano Ronaldo le 7 avril, la page Instagram NikeLivingRoomCup présente de nombreux autres athlètes qui s'y essaient. Filmez votre enfant en train de relever le défi et postez la vidéo sur Instagram en taguant #nikelivingroomcup pour inciter vos amis à participer. Les parents peuvent également relever le défi !
The Body Coach – Éducation physique avec Joe
Si vous n'en avez pas encore entendu parler, c'est que vous vivez probablement dans une grotte ou dans un pays très lointain. Tous les matins à 9 heures, The Body Coach, alias Joe Wicks, anime une séance d'entraînement en direct pour les enfants sur YouTube. Toute la famille peut y participer (si vous avez suffisamment d'espace !). Et si cela ne suffit pas, il propose également une série d'autres séances d'entraînement pour enfants sur sa chaîne YouTube. Vous les trouverez sur The Body Coach TV.
Volley-ball avec ballons
Un jeu de balle auquel vous pouvez jouer dans votre salon sans vous soucier de ce qui va être cassé. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un paquet de ballons (ou d'un seul) et de quelque chose à utiliser comme filet (ça peut être le canapé, des chaises, un mur de boîtes de céréales posées par terre). Frappez le ballon d'avant en arrière par-dessus le filet avec vos mains. Fixez des règles : un système de points, des pénalités ou des gages pour rendre le jeu plus intéressant. Vous pouvez jouer dehors par temps calme, mais au moindre souffle de vent, votre ballon s'envolera !
Faites preuve de créativité avec votre équipement pour maintenir vos compétences à niveau
Si vous pouvez sortir dans un jardin et que vous disposez d'un peu d'espace, mais que vous n'avez pas beaucoup d'équipements sportifs à la maison, sortez des sentiers battus. Trouvez une vieille balle de tennis ou similaire et utilisez une poêle à frire comme raquette de tennis ou de ping-pong, utilisez un rouleau à pâtisserie ou un rouleau de film alimentaire comme batte de baseball. Vous voulez améliorer votre précision au lancer ? Disposez des pots de fleurs de différentes tailles et essayez d'y lancer une balle à distance. Plus ils sont petits, plus c'est difficile !
Danse avec Disney
Pour ceux qui ont des enfants plus jeunes, il y a les Disney Dance-Alongs proposés par le fantastique site web This Girl Can, qui propose également toute une série de recommandations sur sa page Exercising With Your Child (Faire de l'exercice avec votre enfant).
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Nous travaillons avec nos entraîneurs pour vous proposer des défis courts et intenses afin que vous puissiez entretenir vos compétences en tennis, football ou hockey chez vous. Nous ne pouvons pas vous garantir des vidéos de haute qualité, mais nous pouvons vous promettre que le contenu en vaut vraiment la peine. Consultez régulièrement notre compte Instagram pour rester informé des dernières actualités.
