De championnes en titre à source d'inspiration pour des millions de personnes : comment la victoire des Lionesses à l'EURO 2025 transforme les opportunités pour les jeunes filles dans le football à travers le Royaume-Uni.
Lire la suiteVotre guide pour vous sentir préparé, confiant et prêt à profiter pleinement de chaque instant.
Participer à un camp sportif est une grande aventure, surtout si c'est la première fois que tu t'éloignes de chez toi. Pour les filles qui se lancent dans cette nouvelle expérience, c'est bien plus qu'une simple occasion d'améliorer leur jeu : c'est aussi l'occasion de nouer des amitiés, de découvrir leurs points forts et de gagner en confiance sur le terrain et en dehors. Voici sept conseils pour t'aider à te préparer à passer un été inoubliable.
Pour préparer ses bagages pour le camp, il ne suffit pas de jeter ses affaires dans un sac : il faut être prêt à affronter toutes les situations qui peuvent se présenter au cours de la semaine. Assurez-vous d'emporter suffisamment d'équipement d'entraînement pour les séances quotidiennes, notamment des chaussettes, des sous-vêtements techniques et des hauts supplémentaires en cas de mauvais temps. Ajoutez une bonne paire de baskets, des chaussures adaptées à la pratique sportive (comme des chaussures de football ou de tennis) et n'oubliez pas des chaussures confortables ou des tongs pour les moments de détente.
Inclure également :
Articles de toilette
Une bouteille d'eau réutilisable
Crème solaire et baume à lèvres
Vêtements décontractés pour les soirées et les activités
Couches supplémentaires en cas de temps froid
Un cahier ou un journal pour noter vos souvenirs, vos réflexions ou vos conseils d'entraînement.
Il est utile de tout étaler avant de faire vos valises et de vérifier deux fois votre liste. Étiqueter vos affaires peut vous faire gagner beaucoup de temps et éviter toute confusion, surtout lorsque tout le monde a un équipement similaire !
Le camp est un excellent moyen de renforcer votre confiance en vous pour gérer seul vos tâches quotidiennes. Avant de partir, commencez par vous entraîner à faire de petites choses, comme ranger vos affaires, faire votre lit ou préparer votre équipement la veille au soir. Ces habitudes vous faciliteront la vie au camp et vous aideront à vous adapter rapidement à la routine.
Vous devrez également vous présenter à l'heure aux repas, aux entraînements et aux activités. Il est donc utile d'avoir une montre simple ou de prendre l'habitude de vérifier votre emploi du temps. Le personnel du camp et les entraîneurs sont toujours là pour vous aider, mais en étant proactif, vous vous sentirez plus compétent et plus confiant.
L'un des principaux avantages des camps sportifs ? Les personnes que vous rencontrez. Vous vivrez et vous entraînerez avec des filles issues de différentes villes, cultures et parfois pays, toutes réunies par leur amour commun du sport. Même si vous vous sentez timide au début, rappelez-vous que tout le monde est dans le même bateau.
Commencez modestement : asseyez-vous à côté de quelqu'un pendant le déjeuner, complimentez ses compétences pendant l'entraînement ou demandez-lui comment s'est passé son match. Ces petits moments ouvrent la porte à des relations plus profondes. Les amitiés nouées au camp durent souvent bien au-delà de l'été : de nombreuses filles reviennent année après année pour retrouver les amies qu'elles ont rencontrées le premier jour.
Soyons honnêtes : essayer quelque chose de nouveau peut être effrayant, qu'il s'agisse d'un nouvel exercice d'entraînement, de partager une chambre avec des personnes que vous n'avez jamais rencontrées ou de vous lancer dans une séance difficile. Mais c'est en sortant de votre zone de confort que vous progresserez réellement.
Vous pourriez vous surprendre vous-même en découvrant ce dont vous êtes capable lorsque vous vous lancez. Peut-être trouverez-vous une nouvelle position préférée sur le terrain, prendrez-vous la parole lors des discussions d'équipe ou vous inscrirez-vous à une activité que vous n'auriez jamais imaginé apprécier. Chaque défi que vous relevez vous rend plus résilient, plus adaptable et plus fier de ce que vous avez accompli.
Les camps sportifs sont intenses, et votre corps sera mis à rude épreuve. Pour maintenir votre niveau d'énergie élevé, concentrez-vous sur une alimentation saine et hydratez-vous tout au long de la journée. N'hésitez pas à manger plus que d'habitude aux repas : il est important de bien nourrir votre corps, surtout lorsque vous avez plusieurs séances d'entraînement par jour.
Le repos est tout aussi important. Dormir suffisamment aide vos muscles à récupérer, garde votre esprit vif et vous permet de vous réveiller prêt à relever le prochain défi. Résistez à la tentation de rester éveillé trop tard pour discuter : votre corps (et vos entraîneurs !) vous en remercieront.
Il est facile de penser que vous devez déjà tout savoir, mais en réalité, c'est au camp que vous apprendrez. Que vous ayez des doutes sur un exercice, que vous vous sentiez un peu dépassé ou que vous souhaitiez obtenir des conseils pour améliorer une compétence particulière, n'hésitez pas à demander.
Les entraîneurs, dont beaucoup sont des joueurs professionnels actuels ou anciens et des membres du personnel expérimentés, sont là pour vous soutenir et vous encourager. Poser des questions montre que vous êtes motivé et désireux d'apprendre, deux qualités que partagent les grands athlètes. Vous constaterez souvent que les conseils que vous recevez au camp vous accompagnent longtemps après la fin de celui-ci.
Enfin, et surtout, donnez tout ce que vous avez. Concentrez-vous pleinement à chaque séance. Encouragez vos coéquipiers. Soyez fier de vos efforts, que chaque passe ou tir soit parfait ou non.
Le camp est l'occasion de te mettre au défi dans un environnement stimulant et encourageant. Il ne s'agit pas seulement de gagner ou d'être le meilleur, mais aussi de progresser personnellement, de développer ton amour pour le jeu et de t'amuser tout au long du parcours.
Que vous arriviez nerveux ou enthousiaste (ou les deux !), lorsque vous rentrerez chez vous, vous aurez acquis de nouvelles compétences, noué de nouvelles amitiés et créé des souvenirs qui resteront gravés dans votre mémoire bien après le coup de sifflet final.
Il y a quelque chose de fort dans la première fois où l'on participe à un camp sportif. C'est un pas vers l'indépendance, la confiance en soi et les liens sociaux, le tout dans une semaine de plaisir, de travail d'équipe et de découverte de soi. Avec un peu de préparation et un esprit ouvert, votre expérience au camp pourrait être le début de quelque chose d'extraordinaire.
Prêt à enfiler vos bottes et à faire le premier pas ? Nous vous encourageons à chaque étape !
Stages de football pour filles âgées de 12 à 17 ans avec le Chelsea Football Club.
Camps de basket-ball pour filles âgées de 13 à 17 ans, basés au Bradfield College dans le Berkshire.
Camps de volley-ball pour filles âgées de 12 à 17 ans, organisés à la Charterhouse School et au Radley College.
Malgré les progrès réalisés ces dernières années dans le domaine du sport féminin professionnel, il reste encore beaucoup à faire. Des études montrent qu'à l'âge de 14 ans, deux fois plus de filles que de garçons abandonnent le sport, en raison d'un manque d'opportunités, de pressions sociales et d'un manque de modèles.
Un camp sportif peut être l'occasion idéale d'inciter les filles à s'investir davantage dans le sport qu'elles aiment, en les aidant à progresser rapidement dans un environnement ludique et encourageant. Mais il est essentiel de mettre en place des mesures pour garantir que l'expérience du camp soit positive et inclusive pour les filles, quels que soient leur âge ou leur niveau d'expérience. Voici comment nous aidons les filles à se sentir à l'aise, en confiance et intégrées dans nos camps :
Un système de soutien accessible et des modèles positifs font partie intégrante de l'expérience du camp. Pour les filles, il est particulièrement important de pouvoir compter sur une excellente équipe féminine présente 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, capable de répondre aux besoins spécifiques des athlètes féminines et de leur offrir des conseils, de l'aide et une présence rassurante à tout moment.
Des études indiquent que les modèles forts sont particulièrement importants pour le développement des filles, que ce soit sur le terrain ou dans des carrières en dehors du sport. Les idoles sportives féminines, les entraîneuses et le personnel chargé du bien-être peuvent toutes insuffler un sentiment de confiance, une solide éthique de travail et la conviction que leurs rêves sont réalisables. L'expérience de vivre et de s'entraîner avec ces modèles lors d'un stage est particulièrement précieuse pour les filles, car l'environnement résidentiel leur permet de nouer des liens avec le personnel et de construire des relations solides d'une manière unique. Nous pensons que le recrutement d'un personnel féminin excellent, qui montre l'exemple avec confiance, empathie et respect, offre aux filles une expérience transformatrice pendant leur séjour parmi nous.
Un camp sportif offre une excellente occasion de nouer des amitiés sincères entre filles. Qu'elles partagent ou non la même langue maternelle ou la même culture, leur amour commun pour le sport peut les rapprocher. C'est la base sur laquelle il faut s'appuyer : faire sortir les filles sur le terrain, le court ou dans le studio dès que possible et les faire travailler ensemble en équipe est essentiel pour créer ces premiers liens. Là, elles peuvent commencer à communiquer entre elles d'une manière qui leur convient, célébrer leurs réussites respectives et se soutenir mutuellement face à tous les défis, ce qui constitue la base de toute amitié durable.
C'est également un excellent moyen de réunir les filles et de les inciter à interagir entre elles sur le plan social. Un camp résidentiel comprend généralement un internat réservé aux filles et un programme d'excursions et d'activités récréatives qui encouragent les filles à passer du temps ensemble, sans être distraites par leurs appareils électroniques. Elles peuvent profiter de ce temps pour renforcer leurs expériences communes sur le terrain de sport et créer des souvenirs grâce à ces aventures et activités amusantes. Si une fille se sent nerveuse ou timide à l'idée de participer, le personnel social est là pour la soutenir.
Le sport est un outil puissant pour développer la confiance en soi chez les jeunes, les encourageant à tester leurs limites, à communiquer entre eux et à apprendre de leurs erreurs. Un camp sportif offre aux filles l'occasion de sortir de leur zone de confort, tant sur le terrain qu'en dehors. Quel que soit le niveau d'expérience de l'enfant, l'objectif doit toujours être qu'il quitte le camp avec une plus grande confiance en ses capacités qu'à son arrivée.
Un camp sportif propose souvent un programme d'entraînement quotidien intensif, exigeant sur le plan physique et mental, mais qui permet aux joueuses de progresser rapidement. Surmonter ces défis, avec le soutien adéquat, enseigne la résilience et donne aux filles la force de croire en elles-mêmes. Le programme d'entraînement doit être conçu et dispensé de manière à encourager à la fois l'amélioration technique et l'estime de soi.
Rencontrer de nouvelles coéquipières et apprendre à travailler ensemble enseigne aux filles de précieuses compétences interpersonnelles. Collaborer avec d'autres filles pour atteindre des objectifs communs les aide à apprécier les contributions de chacune, ce qui renforce leur confiance en elles.
Le camp est souvent la première expérience loin de chez elles pour les filles, ce qui en fait une excellente occasion de leur inculquer un sentiment d'indépendance. Il est important d'en faire une expérience positive en trouvant le juste équilibre entre soutien et autonomie. Pour cela, il est essentiel de mettre en place un solide système de soutien autour de chaque enfant, qui inclut sa famille, ses entraîneurs sportifs et le personnel chargé de son bien-être.
Les filles se voient confier des responsabilités telles que la gestion de leur emploi du temps ou l'entretien de leur équipement. Cela encourage le sens des responsabilités et l'autonomie, deux éléments essentiels à l'indépendance. La participation à des sports d'équipe et à des activités sociales les encourage à engager la conversation, à collaborer entre elles et favorise les interactions sociales indépendantes. Elles seront également exposées à de nouvelles expériences et pourront explorer de nouveaux centres d'intérêt, ce qui favorisera leur sentiment d'identité.
Si elle rencontre des difficultés au cours de ce processus, le système de soutien est là pour la soutenir, rassurant ainsi l'enfant et sa famille.
Il est essentiel de veiller à ce que les filles vivent une expérience positive au camp afin qu'elles continuent à pratiquer un sport. En leur proposant des modèles féminins exceptionnels, en favorisant des amitiés solides, en renforçant leur confiance en elles et en encourageant leur indépendance, les camps peuvent créer un environnement propice à l'épanouissement des filles, tant sur le plan sportif que personnel. Cette expérience peut non seulement améliorer leurs compétences sur le terrain, mais aussi leur apporter des compétences utiles dans la vie quotidienne, bien au-delà du camp, jetant ainsi les bases d'un amour du sport qui durera toute leur vie.
Stages de football pour filles âgées de 12 à 17 ans avec le Chelsea Football Club.
Camps de basket-ball pour filles âgées de 13 à 17 ans, basés au Bradfield College dans le Berkshire.
Camps de volley-ball pour filles âgées de 12 à 17 ans, organisés à la Charterhouse School et au Radley College.
Chez Nike Sports Camps, nous nous engageons à inspirer la prochaine génération de filles dans le sport afin qu'elles deviennent des leaders, quelle que soit la voie qu'elles choisissent de suivre. Nous partageons ici les témoignages de certaines ambassadrices, entraîneuses et membres du personnel social exceptionnelles qui sont au cœur de nos camps. Découvrez l'impact que le sport a eu sur leur vie, leurs modèles, la façon dont elles gèrent un emploi du temps chargé, les amitiés qu'elles ont nouées grâce au sport et leurs conseils aux jeunes athlètes qui débutent leur carrière.
J'ai pris un bâton pour la première fois à l'école et je suis rapidement tombé amoureux de ce sport. Mon professeur m'a prêté mon premier bâton de hockey, et je ne l'ai plus jamais lâché. En peu de temps, j'étais complètement accro !
Remporter une médaille olympique et atteindre les 200 sélections pour la Grande-Bretagne et l'Angleterre sont deux étapes importantes dont je suis extrêmement fier. Je n'aurais jamais imaginé y parvenir, et cela me rappelle que tous les efforts et les sacrifices en valaient la peine.
La gestion du temps est essentielle, mais plus encore, il s'agit de savoir quelles sont les priorités à chaque instant. Que ce soit la famille, les amis, le sport ou l'école, tout est important, et il est essentiel d'accorder de l'attention à chaque aspect de votre vie. Lorsque vous consacrez toute votre énergie à un seul domaine, cela peut devenir accablant. L'équilibre vous permet de garder les pieds sur terre.
« Profitez-en... toujours. » Le sport est censé être un plaisir. J'essaie de conserver le sentiment que j'avais lorsque, jeune fille, j'ai pris une crosse de hockey pour la première fois : j'étais complètement amoureuse de ce sport. C'est ce plaisir qui vous pousse à continuer à jouer.
Amusez-vous. Ne prenez pas les choses trop au sérieux trop tôt. Donnez-vous l'espace nécessaire pour développer tous les aspects de votre vie, pas seulement celui d'athlète. Essayez différentes choses, amusez-vous et rappelez-vous que le sport est une partie de votre vie, pas toute votre vie.
J'ai mené une double carrière d'athlète et de professionnelle, jouant au football pendant plus de 20 ans. Pendant cette période, j'ai joué pendant 10 ans pour le Glasgow City FC, remportant le championnat écossais féminin (Scottish Women's Premier League) à 10 reprises, la Coupe d'Écosse à 6 reprises, participant à la Ligue des champions féminine de l'UEFA, atteignant les quarts de finale et représentant l'Écosse au niveau international dans les catégories moins de 17 ans et moins de 19 ans. Ces réalisations sont le fruit de mon amour pour ce sport depuis mon plus jeune âge. J'ai apprécié le processus d'acquisition de compétences et le défi de sortir de ma zone de confort.
En grandissant, mon père était mon modèle. Grâce à son soutien au début de ma carrière, j'ai compris l'importance de l'éthique professionnelle, de l'engagement et de la responsabilité dans le milieu sportif. Sans ces trois qualités, le talent naturel ne suffit pas pour aller loin. C'est pourquoi mon héros footballistique quand j'étais enfant était Henrik Larsson (attaquant du Celtic FC) : outre ses talents exceptionnels, il donnait toujours tout pour son équipe à chaque match, quels que soient l'adversaire ou la compétition.
J'encourage les jeunes athlètes à se concentrer sur ce qui leur procure de la joie dans le sport qu'ils pratiquent et à apprécier le processus d'amélioration, tant en tant qu'athlète qu'en tant que personne en dehors du sport. Je crois que le sport est un moyen incroyable de développement personnel, lorsque la motivation et le plaisir proviennent du fait de se concentrer sur le processus qui consiste à devenir meilleur que la veille.
J'ai joué au hockey et au football au plus haut niveau, représentant l'Angleterre et la Grande-Bretagne tout au long de ma carrière. En hockey, j'ai eu le privilège de jouer pour plusieurs clubs de première division, notamment East Grinstead, Slough et Canterbury. J'ai participé à des finales européennes en salle et en plein air, où j'ai excellé en tant que gardien de but. J'ai eu l'incroyable expérience d'être capitaine de l'équipe d'Angleterre en salle et j'ai été nommé meilleur gardien du tournoi lors des Championnats d'Europe. J'ai reçu la même distinction lors des Championnats d'Europe des clubs, ce qui a été un véritable honneur.
Sur le terrain de football, mon parcours a commencé dès mon plus jeune âge, d'abord dans l'équipe de mon école, puis dans l'équipe régionale, avant d'intégrer Millwall. De là, j'ai joué pour Surrey, puis j'ai été sélectionnée pour le Chelsea WFC. J'ai ensuite joué dans l'équipe première de Chelsea pendant plusieurs années, et je suis fière d'occuper toujours la 58e place au classement des joueuses ayant disputé le plus de matchs pour Chelsea. J'ai terminé ma carrière de joueuse à Charlton, où j'ai continué à donner le meilleur de moi-même sur le terrain.
Pendant mes années de joueur, je suivais un programme d'entraînement rigoureux. La planification et la discipline étaient essentielles : les lundis et mercredis étaient consacrés au programme centralisé de hockey britannique, les mardis et jeudis au football, avec des matchs de hockey le samedi et de football le dimanche. Les vendredis étaient consacrés à la récupération et à la préparation, souvent dans la piscine. Tout cela se déroulait parallèlement à un emploi à temps plein. Ma motivation était de devenir propriétaire d'une maison tout en jouant à un niveau aussi élevé.
Grâce au sport, j'ai acquis des compétences précieuses pour la vie, telles que la résilience, la confiance en soi et la capacité à entretenir des relations sociales enrichissantes. J'ai développé un état d'esprit orienté vers la croissance, en apprenant à gérer mes émotions dans des environnements tant compétitifs que collaboratifs. Mais surtout, le sport m'a appris le rôle essentiel que joue l'activité physique dans le bien-être émotionnel : elle réduit le stress, améliore l'humeur et renforce l'estime de soi.
J'ai été nageuse de compétition pendant de nombreuses années, représentant l'université de Loughborough dans le programme de natation de haut niveau. La natation a toujours occupé une place importante dans ma vie, et j'ai été attirée par ce sport en raison de la discipline, de la résilience et du sentiment d'accomplissement qu'il procure. Je viens d'une famille sportive : le passé de nageuse de ma mère et les succès de ma sœur en compétition m'ont incitée à suivre leurs traces.
Après avoir arrêté la natation, j'étais à la recherche d'un nouveau défi, et c'est là que j'ai découvert la course à pied. Très vite, cela est devenu bien plus qu'un simple moyen de rester actif : cela a comblé le vide laissé par la natation sur le plan de la compétition. Aujourd'hui, je m'entraîne pour mon deuxième marathon, acceptant les exigences mentales et physiques des sports d'endurance. La course à pied m'a donné un nouveau sens à ma vie, me poussant à tester mes limites d'une manière totalement nouvelle.
Une amitié qui m'est très chère est celle que je partage avec ma meilleure amie Efa. Efa et moi avons couru notre premier marathon ensemble. Du début à la fin, nous sommes restées côte à côte, nous soutenant et nous encourageant mutuellement à chaque kilomètre. Les six mois d'entraînement que nous avons passés ensemble avant le marathon de Lisbonne ont été inoubliables : des célébrations après les séances difficiles avec des friandises Lidl à la récupération avec des bains de glace, chaque instant nous a rapprochées. Terminer un marathon de 42,2 km côte à côte a été un moment décisif dans notre amitié, et il n'est pas surprenant que nous nous préparions toutes les deux pour notre prochain marathon ensemble. Ce qui rend notre amitié si spéciale, c'est la façon dont nous nous responsabilisons mutuellement, en nous motivant toujours à nous lever et à courir, même les jours où cela semble difficile. Le soutien que nous nous apportons mutuellement est inébranlable et je suis fière de tout ce que nous avons accompli ensemble. Sans Efa, je n'aurais pas autant apprécié la course à pied. Elle m'a fait sourire tout au long de ce parcours et m'a inspirée à atteindre mes objectifs.
Quand je faisais de la natation, une chose qui me faisait toujours sourire était de voir ma mère dans les tribunes à chaque compétition. Elle n'a jamais manqué une seule course et était toujours là pour m'encourager. La voir fière de moi, que j'aie battu mon record personnel ou non, me procurait un sentiment de réconfort et de motivation qui comptait énormément pour moi.
Avec la course à pied, c'est le sentiment de liberté et l'euphorie qui envahit le coureur après une séance intense. L'entraînement pour un marathon peut être long et parfois assez répétitif, mais j'attends toujours avec impatience les longues courses du dimanche avec mes amis. Nous pouvons discuter tout au long du parcours et les kilomètres défilent à toute vitesse. Parfois, même 30 km me semblent faciles. La course à pied m'a non seulement permis de nouer de nombreuses amitiés, mais m'a également donné l'occasion de découvrir de nouveaux endroits. Que ce soit en explorant de nouvelles villes au Royaume-Uni ou en courant dans des pays totalement inconnus, je crée de nombreux nouveaux souvenirs qui me feront toujours sourire, même lors des journées les plus difficiles.
Concilier entraînement, études, travail et vie sociale est certes un défi, mais l'organisation est essentielle. Je m'appuie sur mon fidèle carnet pour planifier ma semaine, ce qui m'aide à respecter mes engagements sans me sentir dépassée. La gestion du temps est essentielle. J'ai appris à établir des priorités, à planifier à l'avance et à profiter au maximum de chaque instant. Ce n'est pas toujours facile, mais trouver cet équilibre me permet de rester concentrée sur mes objectifs tout en profitant du chemin parcouru.
La communication est tout aussi importante. Si j'ai du mal à respecter les délais ou à trouver le temps de m'entraîner, je demande conseil à mon entraîneur et à mes amis. Personne ne devrait affronter seul les difficultés, et en discutant, on trouve toujours une solution qui fonctionne.
J'ai la chance de pratiquer divers sports, mais mes principaux sont la danse et la course à pied. Ma famille a été ma plus grande source d'inspiration pour ces deux sports. J'ai passé une grande partie de mon enfance à faire de la gymnastique, mais ma sœur fréquentait un studio de danse local et me disait toujours à quel point c'était accueillant et agréable. J'ai fini par décider d'essayer et j'ai adoré, probablement encore plus qu'elle !
De même, ma mère a toujours été une coureuse, et je ne comprenais pas comment elle pouvait aimer courir sur de longues distances. Après lui avoir posé la question à plusieurs reprises, j'ai fini par l'accompagner pour une course... et dès ce moment-là, je suis devenue accro ! Aujourd'hui, je m'entraîne pour le marathon de Londres, et ma mère dirait probablement que c'est moi qui suis folle. Ces deux expériences me rappellent à quel point il est important d'être entourée de femmes inspirantes dans le domaine du sport.
L'un des moments les plus marquants de ma carrière jusqu'à présent a été de participer à l'encadrement du programme de danse du camp. J'ai adoré travailler avec des enfants de tant de pays différents et les encourager à créer des liens et à prendre confiance en eux grâce à la danse. Dans tous les sports, l'expression personnelle est essentielle, mais en danse, elle est particulièrement importante lorsque les artistes montent sur scène. Voir les gens s'épanouir dans leurs mouvements et s'approprier la scène a été incroyablement gratifiant.
Le camp est un environnement où nous pouvons expérimenter la chorégraphie sans pression. Cette flexibilité a rendu la session très agréable, renforçant ainsi l'importance d'équilibrer la compétition avec les joies simples de la pratique sportive. En tant que future psychologue du sport, cela m'a également montré à quel point un environnement favorable et sans pression aide les athlètes à s'épanouir !
Crois en toi. Tu n'es peut-être pas le plus rapide, le plus fort ou le plus doué au début, mais tu ne connaîtras jamais ton plein potentiel tant que tu n'auras pas essayé. Regarde mon parcours de coureur, je n'aurais jamais imaginé m'entraîner pour un marathon !
Dites oui aux nouvelles opportunités. Qu'il s'agisse d'essayer un nouveau sport, de participer à un camp ou de sortir de votre zone de confort, vous ne savez pas quelles expériences vous pourriez vivre ni qui vous pourriez rencontrer.
Suivez votre propre chemin. Ne laissez pas les opinions des autres vous freiner. Si vos camarades de classe ne s'intéressent pas au sport, ce n'est pas grave : certaines des personnes les plus importantes dans ma vie sont celles que j'ai rencontrées grâce au sport.
Le hockey est mon sport principal : j'ai commencé à jouer à l'école à l'âge de 7 ans, j'ai rejoint mon premier club à 11 ans et je continue aujourd'hui à jouer en Premier League anglaise. Ma famille est très sportive, j'ai donc toujours joué avec mes frères et sœurs, mes parents et mes grands-parents pendant mon enfance. Nous sommes tous très compétitifs !
Profitez du processus. En tant que personne compétitive, je me soucie toujours du résultat. Cependant, profiter de ce que vous faites chaque jour est tout aussi important, sinon plus, que de tout miser sur le résultat d'un match ou d'une saison.
J'ai découvert que l'échec, en particulier celui lié à une non-sélection, était un moment propice à la réflexion. La déception initiale peut vous rendre triste et en colère, et je pense qu'il est normal de ressentir cela. Je reconnais ces sentiments et je les note par écrit. Une fois que j'ai fait cela, je fais un exercice que j'appelle « les éléments contrôlables ». Je m'assois et j'écris les choses que je « peux contrôler » et toutes celles que je « ne peux pas contrôler ». Cela m'aide à ne plus ruminer les choses sur lesquelles je n'ai aucune prise et à établir un plan d'action pour celles qui sont sous mon contrôle. Je partage ensuite ce plan avec mes proches afin qu'ils m'aident à aller de l'avant.
Les amitiés sont l'un des aspects les plus enrichissants du sport, en particulier dans une équipe. Le fait d'avoir une compréhension commune de ce qu'implique la pratique sportive : le temps à y consacrer, les succès liés à la réalisation de ses objectifs, mais aussi les déceptions telles que la non-sélection ou les blessures, rend ces amitiés particulièrement précieuses. J'ai déménagé aux Pays-Bas pour jouer dans un club local, et à part un ami d'école qui était déjà dans le club, je ne connaissais personne d'autre dans le pays ! En quelques semaines, je m'étais déjà fait des amis et un réseau de soutien grâce à l'équipe, aux entraîneurs et au club, et je me sentais la bienvenue dans ce nouveau pays. Je pense que les opportunités que le sport peut vous offrir de voyager à travers le monde, de rencontrer de nouvelles personnes et de nouer des amitiés pour la vie sont vraiment exceptionnelles.
La réussite sportive n'est pas universelle. Il s'agit de découvrir ce qui vous motive, d'apprécier le parcours et de valoriser autant les progrès que les résultats. Une routine structurée peut vous aider à trouver un équilibre entre l'entraînement et tout ce que la vie vous réserve, des études à la vie sociale. Et surtout, les amitiés que vous nouez grâce au sport deviennent souvent votre plus grande source de force, d'encouragement et de joie. Ce sont vos coéquipiers qui vous soutiendront à chaque victoire et chaque défi, sur le terrain et en dehors.
Stages de football pour filles âgées de 12 à 17 ans avec le Chelsea Football Club.
Camps de basket-ball pour filles âgées de 13 à 17 ans, basés au Bradfield College dans le Berkshire.
Camps de volley-ball pour filles âgées de 12 à 17 ans, organisés à la Charterhouse School ou au Radley College.
Le sport a toujours été bien plus qu'une question de trophées et de titres. Pour les filles en particulier, il crée un espace où elles peuvent nouer des liens, collaborer et grandir ensemble. Nous voyons ce pouvoir social du sport prendre vie chaque été dans nos camps, où des filles du monde entier nouent des amitiés qui durent bien après leur départ.
Il y a quelque chose de spécial dans le fait de travailler ensemble vers un objectif commun. Qu'il s'agisse de marquer le point gagnant, d'améliorer une compétence ou de terminer une séance d'entraînement difficile, le sport rassemble naturellement les filles. En poursuivant le même objectif, elles apprennent à se faire confiance, à compter les unes sur les autres et à célébrer leurs progrès ensemble. Ces expériences partagées créent un sentiment d'unité et de connexion difficile à reproduire ailleurs.
Sur le terrain, sur le court ou dans le studio de danse, la communication est essentielle, et le sport offre aux filles un excellent cadre pour développer cette compétence. Qu'il s'agisse d'apprendre à donner des commentaires constructifs ou simplement à s'encourager mutuellement, elles découvrent comment s'exprimer avec confiance et empathie. Ces leçons vont au-delà de l'entraînement et aident les filles à établir des relations respectueuses et significatives dans leur vie quotidienne.
Se faire de nouveaux amis n'est pas toujours facile, mais le sport aide les filles à sortir de leur coquille. Il les encourage à prendre des risques et à essayer de nouvelles choses, tout en leur offrant le soutien d'une excellente équipe d'encadrement. Lorsque les filles se sentent considérées et soutenues par leurs camarades, leur confiance s'épanouit, tout comme leur volonté de s'affirmer, de s'exprimer et d'être elles-mêmes.
Le sport offre une excellente occasion de rencontrer d'autres joueuses du monde entier, créant ainsi un environnement international dynamique. Cela est particulièrement vrai dans les camps, où des filles de plus d'une centaine de nationalités se réunissent pour apprendre et jouer. Bien qu'elles viennent de cultures différentes et parlent des langues différentes, les filles découvrent souvent que le sport est un langage à part entière. Des high-fives après un but aux rires pendant les temps morts, ces interactions créent des liens authentiques qui brisent les barrières et forgent des amitiés durables.
Les camps résidentiels offrent bien plus qu'un entraînement de haut niveau : ils créent un espace commun où les filles peuvent vivre, apprendre et rire ensemble. À l'internat, pendant les repas ou lors de sorties en groupe, les filles ont l'occasion de tisser des liens dans une ambiance détendue et conviviale. Ce sont souvent ces moments intermédiaires, comme raconter des histoires dans la salle commune, partager des collations après l'entraînement ou rire dans le bus, qui donnent naissance aux amitiés les plus solides.
Le sport n'est pas toujours une partie de plaisir, et c'est là que les amis font toute la différence. Lorsque l'entraînement devient difficile ou que le trac s'installe avant un match, pouvoir compter sur un coéquipier est inestimable. Les amitiés nouées grâce au sport deviennent un système de soutien intégré, qui apporte encouragement dans les moments difficiles et célébration dans les meilleurs moments.
L'une des membres de notre équipe chargée du bien-être au camp, Tasha Dewhurst, a partagé une histoire forte qui résume parfaitement cette idée :
« Quand j'ai commencé l'université, j'ai passé une audition pour intégrer l'équipe de danse et j'ai rencontré une fille qui m'a fait un sourire rassurant pendant que nous attendions notre tour. Ce n'était qu'un petit moment, mais dans une situation stressante, ce sourire m'a mise à l'aise. Depuis, nous sommes inséparables. Non seulement nous nous entraînons et participons à des compétitions ensemble, mais nous nous soutenons également dans d'autres aspects de la vie. Cette amitié, ainsi que beaucoup d'autres que j'ai nouées grâce au sport, ont été très importantes pour moi. Faire partie d'une équipe renforce votre sentiment d'appartenance à une communauté. Il ne s'agit pas seulement de concourir, mais aussi de s'entourer de personnes qui vous motivent et vous soutiennent. Je pense que les amitiés que l'on noue dans le sport sont souvent parmi les plus solides, car on partage une passion, on travaille ensemble pour atteindre des objectifs et on se pousse mutuellement à s'améliorer. »
Chez Nike Sports Camps, nous croyons au pouvoir du sport pour inspirer, motiver et unir. Pour les filles, c'est un outil puissant qui leur permet de renforcer leur confiance en elles, de nouer des liens et de se sentir appartenir à quelque chose de plus grand. Les amitiés qu'elles nouent ici ne sont pas seulement amusantes, elles sont formatrices. Car lorsque les filles se soutiennent mutuellement, elles deviennent plus fortes, jouent mieux et vont plus loin.
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Découvrez les Camps sportifs Nike Royaume-Uni, des camps sportifs d'été résidentiels près de Londres. Les sports que nous proposons : football, basketball, tennis, volleyball, golf et danse.
Les camps Nike sont gérés par CMT Learning Ltd au Royaume-Uni. Nike et le design Swoosh sont des marques déposées de Nike, Inc. et de ses filiales, et sont utilisés sous licence. Nike est le sponsor principal des camps et n'a aucun contrôle sur le fonctionnement des camps ni sur les actes ou omissions de CMT Learning. Euro Sports Camps est une division commerciale de CMT Learning Ltd.
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